Пресс · Bodyweight
Боковая планка с опорой на колено
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежа на боку, согните ноги в коленях. Обопритесь на вытянутую руку. Напрягите мышцы живота и спины.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.