Příčný motouz 3

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Proveďte hluboký předklon s dlaněmi opřenými o podlahu. Nohy položte tak, aby se mezi ně vešla ramena a lokty. Předkloňte se a položte dlaně naplocho na podlahu. Zvedněte pánev nahoru a zároveň propněte ramena směrem dolů. Záda, krk a oblast límce udržujte uvolněné. Snažte se vyhnout ohýbání kolen.