Напречен шнур 3

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Изпълнете дълбоко сгъване напред с длани, опряни на пода. Разположете краката си по начин, който позволява раменете и лактите ви да се поберат между тях. Наведете се напред и поставете дланите си плоски на пода. Повдигнете таза си нагоре, като същевременно изпънете раменете надолу. Дръжте гърба, врата и областта на яката отпуснати. Опитайте се да избягвате сгъването на коленете си.