Pozdĺžne rozdelenie 4

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Jednou nohou vykročte dopredu, pokrčte koleno a dajte ho pred seba. Druhá noha by sa mala natiahnuť dozadu. Položte dlane na obe strany prednej nohy, otočte dlane tak, aby prsty smerovali k sebe, a roztiahnite lakte do strán. Spustite hrudník smerom k podlahe, pričom ho držte rovnobežne s povrchom podlahy.