Lábak · Bodyweight
Hosszanti osztás 4
- Muscle
- Lábak, Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lépjen előre az egyik lábával, hajlítsa be a térdét, és tegye maga elé. A másik lábát nyújtsa hátra. Tegye a tenyereit az előrevetett láb két oldalára, forgassa a tenyereit úgy, hogy az ujjak egymás felé nézzenek, és a könyökét tárja szét oldalra. A mellkasát engedje le a padló felé, miközben párhuzamosan tartja a padlófelülettel.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.