Išilginis padalijimas 4

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ženkite žingsnį į priekį viena koja, sulenkdami kelį ir laikydami jį priešais save. Kita koja turėtų būti ištiesta atgal. Padėkite delnus ant abiejų į priekį pastatytos kojos pusių, pasukite delnus taip, kad pirštai būtų nukreipti vienas į kitą, ir išskėskite alkūnes į šalis. Nuleiskite krūtinę link grindų, laikydami ją lygiagrečiai grindų paviršiui.