Выход две гири

Muscle

Спина, Ноги, Руки, Плечи

Equipment

Kettlebell

Measured in

Reps

How to do it

Гири находится на полу между ног. Сожмите ручки гирь, отставьте ягодицы назад и прогнитесь в пояснице. Взгляд направлен вперед. На выдохе приведите гири в положение на плече, за счет скручивания бедер и использования инерции тела. Не старайтесь выжать гири, это не подъем штанги на бицепс.