Кан-кан

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сидячи з прямою і трошки відхиленою спиною назад, поставте прямі руки за собою, упріться долонями в підлогу і розгорніть кисті пальцями назад. Зігніть ноги в колінах, пальці ніг торкаються підлоги. На вдиху, не розводячи ніг, відведіть коліна вправо, потім вліво, знову вправо. Не рухаємо корпусом. Тримайте спину прямою, після відведення колін, випрямити ноги.