Кан-кан

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сидя с прямой и немножко отклоненной спиной назад, поставьте прямые руки за собой, упритесь ладонями в пол и разверните кисти пальцами назад. Согните ноги в коленях, пальцы ног касаются пола. На вдохе, не разводя ног, отведите колени вправо, затем влево, снова вправо. Не двигаем корпусом. Держите спину прямой, после отведения коленей, выпрямите ноги.