Pullups med brett grepp

Muscle

Rygg

Equipment

Pull-up bar

Measured in

Reps

How to do it

Ta ett brett grepp om pullupstången och låt armarna hänga fritt med utsträckta armbågar. Detta kommer att vara din startposition. Börja med att dra dig upp, böj armbågarna och adducera glenohumeral-leden. Undvik att svänga eller använda momentum för att slutföra rörelsen. Sträva efter att föra hakan ovanför händerna. Gör en kort paus i toppen av rörelsen innan du långsamt sänker dig tillbaka till startpositionen.