Ноги · Kettlebell

Приседание и жим с гирей вверх дном

How to do it

Держите гирю за ручку так, чтобы ручка была под корпусом. Предплечье держите вертикально.
Опуститесь в присед, так чтобы задняя поверхность таза оказалась ниже колен, а бедра - параллельно полу
Поднимитесь в исходное приложение.
Поднимите гирю возле уха, пока не выпрямите руку. Опустите гирю обратно.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.