Ноги · Kettlebell

Тяга на одной ноге

How to do it

Возьмите гирю за ручку одной рукой. Встаньте на одну ногу с той же стороны, где держите гирю.
Слегка согните колено. Выполните тягу, сгибаясь в бедре, вытягивая свободную ногу позади себя для баланса.
Продолжайте опускать гирю, пока вы не будете параллельны полу, затем вернитесь в исходное положение.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.