Ноги · Kettlebell
Приседание с гирей вверх дном
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Kettlebell
- Measured in
- Per side
How to do it
- Держите гирю за ручку так, чтобы ручка была под корпусом. Предплечье держите вертикально.
- Опуститесь в присед, так чтобы задняя поверхность таза оказалась ниже колен, а бедра - параллельно полу
Run it with a timer
Every session, counted out loud.